Muchas dietas bajas en carbohidratos, prometen la pérdida de peso saludable sin
la molestia de contar las calorías. De hecho, usted puede comer hasta la
saciedad en esta dieta, siempre y cuando renuncie a alimentos ricos en
carbohidratos.
En lugar de los carbohidratos usted debe ingerir grasas y proteínas, cuando digo que pueden comer grasas puedo escuchar los gritos de protesta pero es cierto las personas que consumen una dieta baja en hidratos de carbono deben consumir más grasa, las grasas nos da la sensación de llenura y lo más probable es que comamos menos, en sí, esto suena a un enfoque útil. Pero, ¿estas dietas realmente funcionan? ¿es saludable que renunciar a una parte esencial de la dieta como los hidratos de carbono?
En lugar de los carbohidratos usted debe ingerir grasas y proteínas, cuando digo que pueden comer grasas puedo escuchar los gritos de protesta pero es cierto las personas que consumen una dieta baja en hidratos de carbono deben consumir más grasa, las grasas nos da la sensación de llenura y lo más probable es que comamos menos, en sí, esto suena a un enfoque útil. Pero, ¿estas dietas realmente funcionan? ¿es saludable que renunciar a una parte esencial de la dieta como los hidratos de carbono?
El
principio de Low Carb sustitutos de comidas altas en carbohidratos
El principio de bajar los carbohidratos incluye la idea básica
de que cuando consumimos una dieta baja en carbohidratos bajamos los niveles de azúcar
en la sangre, liberarando insulina. La
insulina hace el cuerpo utilice la grasa que se deposita en el cuerpo para darnos
más energía. Si los niveles de
insulina son bajos, el organismo almacena la grasa que consumimos aumentando
nuestro peso. Todavía hay otra
idea detrás de la dieta baja en carbohidratos: Su propio cuerpo se verá
obligado a un cambio en el metabolismo.
La Inadecuada ingesta de carbohidratos es grave para la salud,
porque se puede producir una cetosis, ya que el cuerpo empieza a utilizar la
grasa que el cuerpo tiene reservada para convertirla en energía, esto lleva a
la pérdida de peso, pero es dudosa que esta forma de pérdida
de grasa sea
saludable. Los científicos
advierten un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares debido
a una dieta desequilibrada.
Mi
experiencia con la dieta baja en carbohidratos
Mi experiencia ha demostrado que la dieta baja en carbohidratos
no es una solución permanente a los problemas de sobrepeso. Como la mayoría de las dietas, que se
basan en la falta de alimentos por lo tanto, no puede aplicarse a largo plazo,
de tal manera que la pérdida de peso con esta dieta funciona maravillosamente
rápido, pero los resultados obtenidos no se pueden mantener en el tiempo.
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