DIETA DE LA PASTA

ESTA DIETA ES PARA LOS AMANTES DE LA PASTA

La dieta de la pasta para bajar de peso, puede parecer imposible pero esta dieta existe es una dieta simple que nos enseña sobre el consumo moderado de pasta con el fin de perder peso sin demasiados sacrificios.

Los hidratos de carbono como las pastas se puede tomar en cuenta en la alimentación ya que contienen muy poca grasa, las mas recomendable son las que están hechas con vegetales porque son mas digeribles, las personas que sufren de enfermedad celiaca no pueden comer demasiadas pastas.

DIETA DE LA PASTA

Aquí le tengo una propuesta pera un menú con la dieta de la pasta

Lunes

• Desayuno 1 taza de yogurt o una taza de café de soya mas dos rebanadas de pan integral tostado.
• Almuerzo: dos rebanadas de rollo de jamón con espinacas hiervas y una cucharada de queso ricota (hecho con fideos al huevo) mas ensalada verde.
• Merienda: 1 yogur bajo en grasa  con una fruta
• Cena: 60 gr de macarrones integrales servidos con pesto de rúcula y dos nueces.

Martes

• Desayuno 1 vaso de leche más cuatro galletas integrales
• Almuerzo: .60 gr macarrones con anchoas y lentejas escarola salteada, alcaparra y un chorrito de vino blanco.
• Merienda: un fruta de estación
• Cena: 60 gr de linguini con salsa de calamares mas ensalada de fruta de estación

Miércoles

• Desayuno: 1 taza de yogurt o una taza de café de soya más dos rebanadas de pan integral tostado.
• Almuerzo: pasta con atún y pepinillos en vinagre más ensalada con zanahorias y apio con mostaza
• Merienda: un yogurt bajo en grasa
• Cena: macarrones con tomate cherry, queso mozzarella y albahaca

Jueves

• Desayuno 1 vaso de leche más cuatro galletas
• Almuerzo: 60 gr camarones con salsa de espárragos
• Merienda: un jugo de frutas
• Cena: 70 gr de fideos con salsa de berenjenas con pimientos todo al vapor

Viernes

• Desayuno: un taza de te verde mas cuatro galletas
• Almuerzo: 70 gr de pasta con salsa de carne mas ensalada de verduras
• Merienda: un fruta de estación
• Cena: 70gr de linguini con tomate, orégano e hinojo.

Sábado

• Desayuno. Un yogurt bajo en grasa mas dos tostadas de pan integral
• Almuerzo: ensalada de macarrones con champiñones, cangrejo, perejil y jugo de limón
• Merienda: un jugo de fruta
• Cena: ensalada de verduras

Domingo

• Desayuno: un taza de te verde mas cuatro galletas
• Almuerzo: 70 gr de linguini con mariscos y ensalada de repollo morado
• Merienda: un yogurt bajo en grasa con fruta
• Cena: 60 gr de fideos en salsa carbonara mas ensalada verde y ricotta

Esta es la dieta de la pasta anímese a probarla sobre todo para aquellas personas que les encanta comer pastas