¿Una dieta proteica o alta en proteínas?
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| DIETA HIPERPROTEICA |
Porque
la dieta alta en proteínas es tan
eficaz y fácil de seguir veamos.
En
primer lugar, si quieres empezar una diete rica en proteínas, debes saber la
forma en que el cuerpo obtiene energía de los alimentos, los alimentos utilizan
tres elementos como son la glucosa, ácidos grasos y cuerpos cetónicos.
Estos
tres elementos están compuestos principalmente de carbohidratos, proteínas y
grasas
¿Si
quitamos de nuestra dieta rica en proteínas
los hidratos de carbono que hará
nuestro cuerpo?
Durante
la dieta alta en proteínas el cuerpo comienza dos procesos el uso de la grasa de
los ácidos grasos y producirá glucosa a partir de los aminoácidos de la
proteína lo que proporciona al cuerpo la energía necesaria para cumplir con sus
funciones.
Estos
dos procesos son simultáneos de esta manera la dieta rica en proteínas, se
dirige al uso de la grasa como fuente de energía primaria, con el fin de quemarla
rápido haciéndole bajar de peso.
Esta
es una forma de ver desaparecer esas kilitos de mas, gracias a nuestra dieta
alta en proteínas, sin embargo hay que tener cuidado en utilizar por largo tiempo
este tipo de dietas o planes alimenticios ya que podría causar daños a nuestro
organismo, por no recibir los nutrientes necesarios de otros tipos de alimentos
como los carbohidratos.
Como
somos personas en constante movimiento en el trabajo en el hogar, el problema de
muchos hombres y mujeres es no saber qué comer entre comidas sobre todo en las
horas de la tarde y se dirigen a comer alimentos con altos contenido de grasa o
dulces y bajos en valor nutricional.
¿COMO FUNCIONA UNA DIETA
RICA EN PROTEÍNAS?
La carne: como todos sabemos, la carne es una de
las más ricas fuentes de proteína conocida como los macronutrientes, este es
uno de sus más grandes aliados de su dieta rica en proteínas.
Preste
atención al tipo de carne que elige ya que algunas tienen alto contenido de
conservantes para preservarla elija las que están bien maduradas porque
contienen todos los nutrientes.
Para
la merienda usted puede optar por algunos tipos de carne seca que se encuentran
en tiendas naturales donde venden alimentos saludables.
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| DIETA RICA EN PROTEINAS |
Los
huevos le darán una sensación de satisfacción y energía que durará todo el día,
lo que le permitirá realizar su trabajo con un espíritu de ánimo y destreza
como nunca lo había sentido haga la prueba.
Productos lácteos y
frutas: una óptima solución
para sus bocadillos, consuma queso bajo en grasa y calorías, porque contienen proteínas
en grandes cantidades.
Si
quiere darle un poco mas de sabor a esa merienda añádale fruta fresca picada.
Atún: el atún es un pescado rico en proteínas,
este es uno de sus grandes amigos si de iniciar una dieta hiperproteica se trata, una lata de atún contiene 25g de macronutrientes
mientras que la tasa de grasa en relativamente baja, debe prestar atención a la
incorporación de mayonesa debido a que tiene muchas calorías haciendo imposible
su dieta rica en proteínas.
La mantequilla de maní: este alimento le dará la perfecta relación
entre proteínas, grasa y calorías.
¿Le
gustaría darle a su cuerpo un impulso de energía? Coja una rebanada de pan
integral unte mantequilla de maní y agregue rodajas de banana esto le dará
mucha energía en su dieta alta en proteínas.
Siga
mi recomendación al pie de la letra si quiere obtener buenos resultados con una
dieta rica en proteínas, siga un plan de ejercicio regular, con el fin de
maximizar el efecto de la dieta, perder
peso y fortalecer el cuerpo y también la mente.
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