La
DIETA MEDITERRANEA, es una dieta rápida que nos permite conservar la mayor parte de
los hábitos alimenticios adquiridos a lo largo de los años, la dieta mediterránea
se ha diseñado sobre la base de la cultura italiana y su comida tradicional,
que no es muy difícil de seguir solo con algunos cambios periódicos en la
comida y un buen estilo de vida se puede llevar a cabo.
La
dieta mediterránea, se basa
principalmente en promoción del consumo del aceite de oliva extra virgen, por
su importancia en el suministro de grasa utiles para proteger el cuerpo y el
sistema cardiovascular.
En
el consumo de frutas y verduras que son ricas en vitaminas y carbohidratos
manteniendo bajo el índice glucémico y manteniendo un buen estilo de vida.
Y
la carne como la del pescado notoriamente rico en omega 3
En
cuanto al consumo de la pasta el único límite que hay es consumirlo con moderación
tanto en cantidad como en número de días por semana
La
dieta mediterránea, es una dieta rápida y sana que ayuda a perder peso.
si quieres sabes mas sobre esta dieta has click aquí
No hay comentarios:
Publicar un comentario