ALIMENTOS QUEMA GRASA

¿Sabes lo que es alimento termogénico?

Las personas con algunos kilos de más y están luchando por tener el cuerpo perfecto sin duda han pensado que sería bueno si existiera una manera de quemar grasa o calorías haciendo el menor esfuerzo posible, evitar la grasa sin tener que “cerrar la boca” además no tener que recurrir a dietas quema grasa, no todos los alimentos llevan a cabo esta función de quemar grasa en el organismo, sólo los llamados alimentos  termogénicos.


Al principio puede sonar extraño, pero después de llegar a saber lo que estos pueden llegar a ser se convertirán en sus mejores aliados.

¿Cuál es el efecto termogénico de los alimentos dentro de su cuerpo?

Estos alimentos tienen un efecto térmico (o termogénesis), que inducen al cuerpo a gastar energía durante el proceso digestivo, cuanto más difícil es la digestión, mayor es la estimulación del efecto térmico de los alimentos y, en consecuencia, mayor gasto calórico. Los alimentos que contienen bajas propiedades térmicas se consumen más rápidamente y causan un aumento en el almacenamiento de grasa corporal.

Los alimentos termogénicos son responsables del 10% de su gasto total de energía durante la digestión. Dependiendo de la composición de la dieta, los valores del efecto térmico de los alimentos puede variar, y son mucho más altos después del  consumo de carbohidratos y proteínas que después de la ingesta de grasas, por ejemplo. 

Cuando los alimentos sean especias, el efecto térmico se extiende más allá y por lo tanto más se queman las calorías, la lista de alimentos termogénicos es muy sabrosa y se encuentran fácilmente en los supermercados. Lo más seguro es que ya utilices algunos de ellos y ni siquiera se hayas dado cuenta estos incluyen pimientos, mostaza, jengibre, canela, semillas de lino, el vinagre de sidra de manzana, acelgas, espárragos, incluso también en la lista se encuentran las grasas orgánicas, grasa de coco y chocolate. Pero hay que prestar atención: no hay que evitar comer otros alimentos para dar preferencia solo a los termogénico con la intención de quemar muchas calorías esto  No es una buena idea. 

Quién realmente quiere perder peso debe comer una dieta balanceada sin demasiadas restricciones y combinar adecuadamente diferentes tipos y cantidades de alimentos. Lo ideal es incluir a los alimentos termogénico en el menú del día y la creación de un plan de alimentación bien diseñado.

Sólo consumir alimentos termogénico en un intento de maximizar la pérdida de calorías puede ser peligroso y conducir a una deficiencia de nutrientes importantes que son útiles para que el cuerpo funcione correctamente.